Workshop "Individuelle Entspannungstechnik für den Berufsalltag"

Durch eine Anleitung zur Selbsthilfe sollen stressbedingte Beschwerden vermindert werden. Strategien, die positive Auswirkungen im Alltag in Bezug auf das Zusammenspiel von geistiger Haltung und körperlicher Wahrnehmung haben, werden erlernt, Unruhe und Stress bewältigt.

Die Lebenskraft wird mit verschiedenen Atemübungen, Bauchatmung bzw. Tiefenentspannung in Fluss gebracht.

Ebenfalls werden progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Atem-Bewegungskoordinationsübungen (Flow Yoga, Übungen nach Hilde Langer-Rühl, Qi Gong...), Übungen aus der Ideokinesis bzw. Franklin-Methode, Wahrnehmungsschulung/Bewusstes Ausprobieren bzw. Spüren der Bewegungsmöglichkeiten des Körpers (auch Übungen aus dem Feldenkrais) vorgestellt.

FIT-VITAL, Keplerplatz 8/10, 1100 Wien

Donnerstag, 13. November 2014, 15.30-19.30 Uhr

Donnerstag, 29. Jänner 2015, 15.30-19.30 Uhr

Donnerstag, 5. Februar 2015, 15.30-19.30 Uhr

 

€ 75,- für Mitglieder, € 95,- für Nicht-Mitglieder

Anmeldung bis 5 Woche vor Termin unter 06766264881 oder info@fit-vital.org

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