Workshop

In diesem Workshop erlernen Sie richtige Techniken beim Heben und Tragen, Kräftigungsübungen für die Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur und die Mobilisation der Wirbelsäule stehen im Mittelpunkt. Dehnung der zu Verkürzung neigenden Muskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.

 

Theoretischer Teil:

·      Aufbau, Physiologie und Funktionen, sowie Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule

·      Ursachen für Rückenbeschwerden, Schäden an der Wirbelsäule (Bandscheibenvorfall)

·      Starke Bauch- und Rückenmuskulatur für einen gesunden Rücken

 

Praktischer Teil:

·      Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule

·      Übungen speziell für Schwachstellen bei körperlicher Belastung

·      Richtige Techniken beim Heben und Tragen

 

FIT-VITAL, Keplerplatz 8/10, 1100 Wien

Donnerstag, 30. Oktober 2014, 13.00-17.00 Uhr

Donnerstag, 26. Februar 2015, 14.00-18.00 Uhr

Donnerstag, 16. April 2015, 14.00-18.00 Uhr

 

€ 75,- für Mitglieder, € 95,- für Nicht-Mitglieder

Anmeldung bis 1 Woche vor Termin unter 0676 62 64 881 oder info@fit-vital.org

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