Aktivprogramm

Alle Aktivprogramm-Einheiten zum Gesamtpreis

ab € 99,- pro Semester oder

Sie nützen den praktischen 10er Block ab € 70,-.

Das aktuelle Programm finden Sie unter "Aktuelles"

 

Wir bieten unterschiedliche Sporteinheiten in ganz Wien an. Insgesamt können Sie bis zu 15 verschiedene Einheiten pro Woche besuchen!

  • Aqua-Zumba®
  • Bauch Bein Po
  • Bauch Bein Po Latino
  • Functional Fitness
  • Pilates
  • Schwimmkurs
  • Rückenfit
  • Yoga und Entspannung
  • Zumba®

Für weitere Informationen nach unten scrollen!

 

 

Aqua-Zumba®

Aqua-Zumba® ist ein Rundum-Workout, das den ganzen Körper trainiert – von den Beinen über den Rumpf bis zu den Armen. Ein Herz-Kreislauf-Training mit bestmöglicher Schonung der Gelenke zu lateinamerikanischen Rhythmen!

 

Bauch Bein Po

Problemzonen adé! Bauch Bein Po ist das effektive und fordernde Kreislauftraining mit Choreografie und ausschließender Kräftigung für straffe Beine, einen flachen Bauch und einen knackigen Po!

 

Bauch Bein Po Latino

Mit dem Bauch Bein Po Latino Workout wird das Training zum Vergnügen! Ein Warm up zu heißen Rhythmen; ein perfektes Workout für einen flachen und straffen Bauch, schlanke Beine und einen sexy Po.

 

Functional Fitness

Der neue Trainingstrend Functional Fitness setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparatesschöne Muskeln gibt es gratis dazu! Auch für Männer gut geeignet!

 

Pilates

Pilates ist ein sanftes aber wirkungsvolles Training, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert und gestärkt werden. Spüren Sie selbst wie sich Ihre Haltung innerhalb kürzester Zeit verbessert.

 

Schwimmkurs

Wollten Sie schon immer einmal richtig schwimmen lernen oder die Scheu vor dem Wasser verlieren?

Wir freuen uns auf alle, die noch nicht schwimmen können oder Ihre Technik aus der Grundschule noch malauffrischen wollen. Wir nehmen Ihnen die Angst vor dem Wasser und führen Sie langsam in dieSchwimmtechniken ein.

 

Rückenfit

Rückenfit-Übungen tragen dazu bei die Wirbelsäule mit haltungsschonenden Kräftigungs- und Dehnungselementen zu mobilisieren, den Gesundheitszustand zu erhalten bzw. zu verbessern. Verspannungen werden dabei gelöst, abgeschwächte Muskeln trainiert und verkürzte Muskeln im Entspannungsteil gedehnt, um muskuläre Dysbalancen zu beseitigen.


Yoga & Entspannung

In diesem Kurs erlernen wir diverse Aufwärm- und Körperübungen (Asanas), Dehnungs- und Atemübungen (Pranayama), aber auch Entspannungstechniken, wie Muskelrelaxation nach Jacobson-Progressive Muskelentspannung und vieles mehr. Wir üben ohne den Körper zu zwingen. Sie werden ruhiger, ausgeglichener und können damit den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen.

 

Zumba®

Zumba® ist für alle geeignet die Stress und überflüssige Kilos ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird Ihr Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert!

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